１０キロ ６０分

週末のジョギング、いつもだらだら写真を撮ったりしながら走っていたのだが
先々週から１０キロを１時間以内を目指して走ってみた。

これがなかなかしんどい。。
そして平日の朝の５キロ３０分以内というのもかなりしんどい。
しんどいけどそのハードルを越えたときの気分は最高。
気ままに走るのとは違う達成感がある。

そういや半年くらい前は４キロくらいしか走ってなかったな、その後７キロ走ってみたら走れたし１０キロ目指したらなんとか走れて・・・
いまはそれが１時間を切ることができるようになった。

なんでも一気にUPすることはできないけど、ちょっとづつ時間をかけて続けるとできるもんだなぁ・・
ジョギング以外でも何かちょっとづつUPしていきたい３８歳の秋、、でした。





さて、ストレッチをしている時にみつけたコレなんでしょう？